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【スペシャルWS】10月22日(日) KUMI ★初心者向け★ sexy ヒールフロアー&ヒールde筋トレ Vol.2 

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■■ Poledancer KUMI
special workshop ■■

★初心者向け★
sexy ヒールフロアー&ヒールde筋トレ Vol.2 



今年も大人気のワークショップが開催されます!
日本のトップレベルのショーダンサーの講師のレクチャー!
筋トレでSEXYに! ヒールもダンスも得意になる90分!!

ヒールでのウォーキング
ヒールでのダンス
ヒールを履いての脚痩せトレーニング


ダンサーが大切なトレーニングをはじめ、初心者の方にも日頃からの「美しさを磨くトレーニング」を満載に
pole dancer KUMI 流 CUTE&SEXYを健康的に楽しむコツを伝授します。


※お申し込みスタート 9月22日より!


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■■ Poledancer KUMI
special workshop ■■

初心者向け
sexy ヒールフロアー&ヒールde筋トレ Vol.2 

日程:
10/22

時間:
14時15分~15時45分

会場:
宮益坂 十間スタジオ Aスタジオ
http://www.jikkenst.com/2015/04/20/ast/

レベル:初心者~

受講料 : 5000円( 90分 )

定員:14名

【受講料のお支払について】

お申し込みメールの後に、こちらから「お振込み先」をお知らせ致します。そちらにご入金の確認が出来ました後に、ご返信させて頂きまして、予約完了となります。



<内容>
●素足でウォーミングアップ&ストレッチ
●ヒールde リズムウォーミングアップ&ストレッチ

●ヒールを履いての体重移動 (立位)
~体重の置き方やバランス、軸の作り方
~ウォーキング&ステップ
~ダウンアップウェーブ

●フロアームーヴの筋トレ (座位)
~バスト、コア、ヒップの為の筋トレ
~引き上げのポイント、初めてでんぐり返し
~目指せ脚痩せ!レッグロール祭り

●筋トレの為のダンスタイム
●クールダウンストレッチ


《身体と向き合う》
自分の身体と向き合い、楽しく磨く為に知る事はとても重要です。
誰でもヒールを履いて女性らしいラインを作る事が出来る様にアドバイスしていきます。

《骨格》
そして、骨格は人それぞれ、それぞれ違う魅力的なラインが必ずあります。
体の使い方、新しい自分を発見し、個性を豊かに表現しませんか?

日常に取り入れやすい運動メニューですので初心者の方でも、日常から楽しくヒールで筋トレを行えます。
ポールレッスンではありませんが、
pole dancer KUMI 流 CUTE&SEXYを健康的に楽しむコツを伝授します。

※ポールを使用したレッスンでなく、フロアムーブメントです。

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<お持ち物>・・・・・・・・・・・

※ストラップ付きヒール(高さは自由です)

※スパッツ、レギンス(膝上のレッグウォーマーでも可)

※服装はボディーラインが出るものや、テンションのアガる練習ウェアー(動きやすければO.K)

※お水

※タオル2枚




《お申し込み先》
件名に「10月22日 KUMIワークショップ希望」
①お名前
②電話番号

上記ご明記の上
メールでお送りください。

mscabarettaspecialws@gmail.com



お申し込み頂いたメールに返信の形で事前に振込先をお知らせします。
お振込を 確認させていただき、「予約完了」となります。



《キャンセルについて》
前日、当日、無断欠席には100%のキャンセル料が発生します。
その旨、ご了承下さい。

《休講の場合》
受講者が3日前までに最低3名が集まらない場合はやむなく休講となる場合があります。
その際は迅速に対応メールをさせて頂きますので、その旨、ご了承ください。

******************************

それでは
スタジオでお待ちしております。

心より
ミス キャバレッタ


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by MissCabaretta | 2016-09-26 14:26 | ワークショップ

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